Les chaussettes qui sont trop laches causent souvent des cloques. C'est pourquoi il est important de passer autant de temps à assurer vos chaussettes s'adapter que vous faites vos chaussures. Expérimentez avec ce qui convient le mieux pour vous sur les courses plus courtes plut?t que le Nike Air Force 1 Dames grand marathon que vous avez été la formation pour tout l'été. Chaussettes légères et respirantes peuvent également aider mèche loin sueur, ce qui peut causer des champignons pied.

3. Trempez vos tootsies.

Faites tremper vos pieds régulièrement. Sels d'Epsom sont un bon choix, car ils contiennent du magnésium, ce qui est bon pour réduire la douleur au pied. Pour faire tremper un pied,Nike Air Max 90 Essential Womens  ajoutez 1/2 tasse de sels d'Epsom dans un grand bol d'eau chaude Nike Free Run 3.0 Womens avec Nike Air Max Command Donne quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Faites tremper vos pieds pendant au moins 15 minutes chaque jour.

4. Faire mousser.

Traitez vos pieds d'un bon massage quotidien. Massage des pieds est doublement efficace parce qu'il empêche la peau sèche sur les pieds de craquage et il détend les tendons qui peuvent devenir enflammés par la surexploitation.

Avec environ une Nike Air Max 90 Donne Grigio portion de la quantité de dime de lotion dans une Nike Air Max 90 Womens main, commencer par travailler les semelles intérieures de chaque pied. Gardez les doigts derrière et les pouces sur les semelles intérieures du pied.
Masser individuellement chaque orteil, en commen?ant à la base de l'orteil et en travaillant vers l'ongle d'orteil.
Enfin, travaillez le haut du pied, en massant vers vos orteils le long des Nike Air Max 2016 Hombre veines du pied.
5. Obtenir de l'aide professionnelle.

Obtenir Adidas Yeezy Boost 350 Damen une pédicure n'est pas seulement un luxe réservé pour ceux qui veulent tootsies magnifique, il est également utile pour l'entretien des pieds. Un pédicuriste formé peut couper vos ongles des pieds, éliminer callouses douloureuses, hydrater vos pieds, et vous donner un massage des pieds fabuleux. Ils sont également une excellente fa?on de vous traiter après un long terme. Assurez-vous Nike Air Max 90 Damend'obtenir un pédicuriste qui est formé à traiter avec les pieds Nike Air Max Tavas Dam de coureur. Demandez à d'autres coureurs ou même à votre podiatre pour une bonne recommandation.