Stressfracturen optreden Adidas ZX 700 Donna in de voet en enkel wanneer spieren in die gebieden verzwakt zijn van te veel of te weinig gebruik. Als dit gebeurt, stoppen ze de voet en enkels te stoppen tegen de impact van het raken van de grond. Omdat er niets is om hen te beschermen, beginnen de botten van de voet de volledige impact van elke stap die iemand nodig heeft, te absorberen. De toegevoegde stress veroorzaakt dat er weinig kraken ontstaan ??in de botten die onder de meeste druk zijn. Deze barsten worden stressfracturen genoemd.

Stressfracturen zijn gebruikelijk voor individuen waarvan de dagelijkse activiteiten een grote invloed op hun voeten en enkels veroorzaken. Individuen die lopen, tennis of basketbal spelen, of gymnastiek oefenen, hebben deze frequenties vaak vaker ervaren. Iemand is wel vatbaar voor dit probleem. Personen die normaal gesproken zijn en Nike Air Max 90 Donna Rosa plotseling beginnen met intensieve effecten, kunnen stressfracturen krijgen. Dit komt omdat hun spieren niet sterk genoeg zijn om de intensiteit van hun activiteit te behandelen en te kussen. Osteoporose kan ook ervoor zorgen dat iemand stressfracturen krijgt, omdat de ziekte de botten van een bedreigde persoon verzwakt en het makkelijker maakt om ze af te breken.

De pijn van deze fracturen zal optreden in het algemene gebied van de fractuur. Het kan intermitterend of constant zijn, en zal scherpe of dowwe pijn veroorzaken, samen met zwelling en tederheid. Om de pijn te verergeren wordt er iets aan de hand van allerlei activiteiten, hoge impact of anderszins. Als de intensiteit van de activiteit toeneemt voordat de stressfractuur goed is genezen, kan dit een volledige breuk veroorzaken. Dit is een veel ernstiger probleem en zal u waarschijnlijk voorkomen dat u druk op de voet legt.
Nike Internationalist Dames Grijs
Behandeling kan vari?ren afhankelijk van het individu en de mate van letsel. De primaire manier om een ??stressfractuur te behandelen is om de pijnlijke voet te rusten. Sommige fracturen zullen snel met een beetje rust genezen, terwijl anderen een lange rusttijd en het gebruik van krukken nodig hebben. Onder bepaalde omstandigheden kan een operatie nodig zijn om steunpennen om de fractuur te installeren om te helpen bij genezing.

Om te voorkomen dat stressfracturen worden getroffen, zorg ervoor dat u genoeg calcium en vitamine D krijgt. Zij zullen helpen om je botten sterk te houden, waardoor ze minder kans hebben om onder druk te breken. Als je nieuwe oefeningsprogramma loopt of een andere soort effectieve activiteit, stel je incrementele doelen wekelijks op, zodat je spierkracht kan opbouwen. Bijvoorbeeld, als u van plan bent om elke dag te lopen, kunt u enkele dagen op een fiets rijden om de stress van uw voeten af ??te nemen. Zorg ervoor dat u ondersteunende schoenen draagt ??om uw voeten beter te beschermen.

Als u symptomen van stressfracturen begint te ervaren, moet u stoppen met oefenen en rusten. Als de symptomen niet weg gaan, zie een orthopedische specialist. Door deze tips te herinneren, kan u stressfracturen tegen uw voet en enkel verhinderen, zodat u doorgaans kunt blijven leven.