Ou'll capire il tuo allenamento molto meglio perché lo hai fatto con gli altri e potrai scambiare queste esperienze sia in tempo reale che dopo il fatto. Inoltre, quella cameratina ti porta fuori dal letto la mattina. Ti arriva alla sessione dopo il lavoro. E ci sono persone a cui appendere con dopo. Quel tipo di legame sta davvero per rafforzare la tua formazione.

Cosa devo mangiare la sera prima di una lunga corsa o di una grande corsa?

Non è necessario parcheggiare in un ristorante italiano la sera prima di una gara. Ad esempio, potete andare in un caffè vegetariano. Nike Air Max 95 Womens O ottenere un gruppo di Nike Air Max Classic Bw Femme amici e trovare un ristorante etiopico nella tua città; So che sembra pazzo, ma il cibo etiopico funziona bene per alcuni dei migliori corridori. I migliori maratoni del mondo vi diranno che c'è una spinta di super-cibo dietro la cucina etiopica: il panetteria spugnoso ad ogni pasto, chiamato injera, è fatto da tè, un grano ad alto potere ricco di proteine ??e ferro.

E cosa c'è da fare dopo una corsa?

Si desidera assicurarsi di ottenere carboidrati e proteine ??indietro nel tuo sistema immediatamente per costruire il tuo corpo di backup, se questo significa imballare un panino di prosciutto e portarlo alla pista o stashing un granola bar in macchina così è proprio lì. Il mio recupero di solito comporta una birra fredda.

Quali tendenze correnti si appoggiano e che sono in uscita?

L'attenzione sulla nutrizione e sui super-cibo Nike Air Max 2016 Dames è straordinaria. Vorrei dire che la tendenza dei corridori esperti di nerd che sono là facendo tutto da solo - lo sai, "Me Against the World" e la solitudine Nike Air Pegasus 83 Mujer del Long Distance Runner, è finita. è bello andare in gruppi!

Cosa fai della mania del corso degli ostacoli?

Onestamente, la corsa a colori, la corsa a zombi, il mudder duro, le corse spartane, qualunque cosa ... se sono "droga di gateway" ad altri tipi di corsa, è fantastico.