Rien ne peut ruiner une bonne course comme un point latéral. Les coureurs qui lachent régulièrement le dos sont plus susceptibles de ressentir ces crampes de type spasme dans leur abdomen. Lorsque vous ressentez un point de suture, respirez profondément pour arroser votre dos et essayer d'exécuter plus debout.

Bien que les points latéraux se sentent généralement au-dessus de la hanche, parfois ils peuvent être ressenti tout le chemin jusqu'à l'épaule. Cependant, si la douleur persiste pendant plus de quelques minutes après que vous ralentis, surtout si c'est Asics Gel Lyte 3 Femme sur le c?té gauche de votre corps, cela pourrait être un signe d'une crise cardiaque. Soyez prudent et consultez un médecin.

Les crampes pendant l'exercice physique pourraient être le résultat de terminaisons nerveuses sur excité, probablement en raison de la fatigue. Les études des triathlètes et des coureurs d'ultramarathon ont révélé que ceux qui crampent au cours d'une course ont tendance à être des coureurs qui se démarquent dès le début, ce qui accélère beaucoup plus vite que leur vitesse d'entra?nement normale, ce qui invite à la fatigue. Ils ont aussi souvent une histoire de l'état, suggérant qu'une fois une crampes musculaires, il est prêt à répéter les spasmes.

Heureusement, le traitement est simple. ?étirez le muscle affecté?, a déclaré Kevin Miller, un scientifique à l'Université Central Michigan à Mount Pleasant. L'éAdidas Zx Flux Femme tirement semble calmer rapidement les connexions maniaques, raté du système nerveux dans le muscle.

Certains athlètes jurent par une hirondelle ou deux du jus de cornichon, qui est connu pour soulager les crampes.

Les blessures courantes les plus communes impliquent les pieds. Le battement répétitif de vos talons et de vos orteils sur le trottoir peut causer de véritables douleurs. Beaucoup de coureurs sont fiers des cloques, des callosités et des bleus - pour ne pas mentionner la perte d'un talon ou deux - qui se produisent inévitablement après avoir débranché le mile après le kilomètre de leurs courses. Malheureusement, en plus d'avoir des chaussures confortables et des chaussettes haut Nike Air Max Thea Donnade gamme (voir la section Gear), il n'y a pas grand chose à faire pour éviter ces types de blessures.

La bonne nouvelle est que la douleur de Nike Air Max 95 Donna l'une des blessures aux pieds les plus fréquentes - la fasciite plantaire - peut être atténuée par une simple routine d'étirement.