Laufschuhe sind eine der wichtigsten Ausrüstung, die Sie investieren werden, w?hrend Sie sich entschieden haben zu laufen. Es gibt verschiedene Arten von laufenden Schuhen und Sie müssen sicherstellen, dass Sie w?hlen Laufschuhe, die Ihren Nike Air Presto Damen Fu? richtig passt. Das erste, was bei der Auswahl Ihrer laufenden Schuhe zu tun ist, um Ihren Fu?-Typ zu bestimmen.Foots sind in drei Gruppen kategorisiert Neutral Fu?, Flat Foot, High Arches Fu?.
Pronation ist die Art und Weise Ihr Fu? rollt nach innen, w?hrend Sie zu Fu? oder laufen. Pronation Muster spielt eine wichtige Rolle in der Art der Laufschuh müssen Sie w?hlen. Pronation kann in Neutral Pronation, über Pronation und unter Pronation (Supination) kategorisiert werden
Neutrale Pronation geschieht, wenn das Gewicht des Fu?es von der Mitte des Fu?es verteilt wird, wenn Sie gehen oder laufen. über Pronation geschieht, wenn das Gewicht des Fu?es von der Innenseite des Fu?es verteilt wird und unter Pronation auftritt, wenn das Gewicht von au?erhalb des Fu?es verteilt wird
Der beste Weg, um Ihre Pronation zu bestimmen, ist, Nike Air Pegasus 83 Femme Ihren aktuellen Schuh oder alten Schuh zu nehmen, den Sie zum Gehen oder Laufen verwenden und überprüfen, welcher Teil sie am meisten getragen haben. Wenn Ihre Schuhe meistens in der Mitte getragen werden, dann zeigen sie, dass Ihre Pronation neutral ist , Schuhe aus dem Inneren getragen zeigen, dass Ihre Pronation ist Over Pronation, Schuhe aus dem ?u?eren getragen, dass Ihre Pronation ist Over Pronation.
Ein weiterer Weg, um Ihre Pronation zu bestimmen ist, um Ihren Fu? zu nass und dann auf ein Papier oder Karton und überprüfen Sie den Druck Ihres Fu?es und verweisen Sie die unten Muster, um Ihre Pronation zu bestimmen
Wenn Ihre Pronation neutral ist, dann k?nnen Sie neutrale Schuhe w?hlen, die mit D?mpfungs- und Stützmerkmalen kommen und eine gute Stabilit?t haben. Für überpronation sollten Sie nach Bewegungssteuerungsschuhen Nike Air Vapormax Donne suchen und für Unterpronation müssen Sie nach Polsterschuhen mit besserem Schockdispersen in der Zwischensohle und suchen Au?ensohle
Wenn Sie Verletzungen beim Laufen vermeiden müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie den richtigen Schuh tragen und somit die Auswahl von Laufschuhen wird eine wichtigere Aufgabe, dann etwas anderes, wenn Sie anfangen zu laufen. Statistiken beweisen, dass die meisten der laufenden Verletzungen durch Schuhe verursacht werden und daher müssen Sie ?u?erste Sorgfalt geben, w?hrend Sie Ihre laufenden Schuhe kaufen. Dieser Führer, um laufende Schuhe zu kaufen, wird Ihnen helfen, den richtigen Schuh zu w?hlen, und wenn Sie zu jedem Gesch?ft gehen, haben Sie eine Diskussion mit der Ladenperson und sie werden auch Ihnen helfen, Ihren Pronationstyp zu bestimmen und sie k?nnen Ihnen die besten laufenden Schuhe zeigen, die passt Ihr Fu?, um Verletzungen freien Lauf zu haben.