Ad esempio, le persone con bassi archi, chiamati pronatori, avranno bisogno di una scarpa che fornisce un certo grado di stabilità. Una scarpa con buona ammortizzazione è importante Nike Internationalist Femme per le persone New Balance 574 Homme con alti archi, chiamati supinatori. Ci sono tre caratteristiche principali di una scarpa che si deve considerare quando si seleziona una scarpa da corsa: forma, tipo di costruzione e intersuola.
Per determinare la forma della scarpa, osservare la suola. Disegnare una linea retta dalla metà del tallone fino alla parte superiore della scarpa. In una scarpa a forma di curva, più comoda per i supinatori, la linea passerà attraverso la metà esterna della punta. Una scarpa a forma di dritto avrà una linea che passa attraverso la metà del piede. Queste scarpe sono costruite per dare ai pronatori una maggiore stabilità.
Ci sono tre tipi di costruzione di scarpe. Per valutare questo, estraete la soletta e guardate il tipo di cucitura che si utilizza sul fondo. In pattini di costruzione di bordo, costruiti appositamente per pronatori, Nike Cortez Dames il fondo della scarpa non avrà cuciture visibili. Le scarpe combinate, adatte a pronti o supinatori lievi, avranno cuciture che iniziano a metà strada. Sui pattini costruiti con slip, vedrete cuciture che eseguono l'intera lunghezza della scarpa fornendo la necessità dei supporti di flessibilità.
La maggior parte degli ammortizzatori e della stabilità di una scarpa da corsa è determinata dal
intersuola. L'intersuola a doppia densità fornisce l'assorbimento degli shock e una certa stabilità, perfetta per gli pronatori. Le intersezioni a singola densità offrono una buona ammortizzazione ma non sono grandi per garantire stabilità, rendendole meglio per i supinatori.
Altri suggerimenti per lo shopping di scarpe
Negozio nel pomeriggio o nella sera, come i piedi tendono ad accumulare fluidi e gonfiare per tutta la giornata. Nike Air Max 1 Womens Quello che potrebbe essere stato comodo prima potrebbe essere stretto.
Non tutte le scarpe sono create ugualmente. Le stesse dimensioni dei pattini possono avere differenti vestiti a seconda del produttore. Assicurati di provare diversi formati per trovare la scarpa più comoda.
Evitare di acquistare scarpe che ritenete necessitano di un periodo di break-in. Le scarpe devono essere confortevoli dalla prima volta che le metti sopra.
Seleziona un negozio di scarpe da corsa con personale esperto che può fornire consigli sulla scarpa che meglio si adatta alle tue attività, struttura del corpo e tipo di piede.
Le scarpe da corsa sono un investimento per la tua salute. Migliori scarpe di qualità possono costare di più, ma pagheranno in termini di supporto e robustezza. Una scarpa a metà prezzo può offrire il miglior valore.
Adidas Ultra Boost Dame Il più Asics Gel Quantum 360 Mujer importante è che le scarpe da corsa devono essere confortevoli - andare per un breve jog all'interno del negozio per testare loro fuori!
Infine, per evitare lesioni, non dimenticate di sostituire i tuoi corridori ogni 400-600 miglia o 6 mesi, a seconda di quello che viene prima.
Il tuo Courtenay Chiropratico è qui per aiutarti. I chiropratici possono aiutarti a prevenire problemi legati alla corsa, valutando l'andatura, nonché la mobilità delle articolazioni nei piedi, gambe, bacino e colonna vertebrale. Se dovessi soffrire di stress e disturbo da correre, il tuo Courtenay Chiropractor può anche fornire il trattamento per il tuo dolore.