Que vous soyez un marathoniste ou une formation pour vos 5K premiers,Adidas Zx Flux Mujer vos chaussures de course peuvent vous propulser ou vous arrêter sur vos traces.
Existe-t-il une méthode pour choisir la bonne chaussure? Selon Eric Tan, MD, professeur adjoint de chirurgie orthopédique clinique au Département de l'USC www.girondecitoyenne.fr Chirurgie orthopédique de Keck Medicine de l'USC, les chaussures de course sont un choix très personnel.
"La meilleure chaussure est celle qui rend votre pied le plus confortable", a déclaré le Dr Tan. "La plupart des chaussures sont légères, mais elles devraient avoir une certaine rigidité à la semelle pour aider à absorber l'impact de votre pied sur le sol. Une semelle intérieure peut également aider à fournir un confort et un soutien supplémentaires. Et n'oubliez pas de remplacer vos chaussures toutes les 500 milles pour maintenir l'intégrité structurelle continue de la chaussure et son Adidas Tubular Dames soutien à votre pied et à votre cheville.
Dans les bonnes chaussures, vos pieds resteront à l'aise et repousseront les blessures courantes comme la fasciite plantaire, les attelles de tibia et les fractures de stress.
Le docteur Tan dit garder Nike Air Max 97 Donna les considérations suivantes à l'esprit lors de l'achat de chaussures de course:
1. Quel type de course allez-vous faire?
Course sur route ou parcours? Les chaussures routières sont con?ues pour supporter des frappes répétitives sur des surfaces dures. Les chaussures de course à pied ont plus de bande de roulement et offrent plus de traction pour saisir les roches, la boue et les racines. Les semelles sont structurées pour assurer la stabilité et la protection de votre milieu de pied.
2. Avez-vous des besoins spéciaux tels qu'une chaussure de kilométrage élevé, un soutien supplémentaire Nike Janoski Mujer Floral ou un amorti?
êtes-vous un marathoniste ou une formation pour l'ultra-distance? Les chaussures con?ues pour un kilométrage plus élevé auront plus de coussins et de soutien par rapport à leurs cousins ??à distance plus légère.
3. Quel est votre style de course?
Regardez une vieille paire de chaussures: les semelles sont-elles usées uniformément ou variées? Un c?té de la chaussure est-il plus porté que l'autre? Le rembourrage à l'intérieur est-il usé dans les zones?
Les sur-pronateurs usent l'extérieur de la chaussure d'abord et ont besoin d'un contr?le de mouvement ou d'une chaussure de stabilité.
Les pronostiques inférieurs usent l'extérieur de la chaussure et ont besoin d'une chaussure neutre ou extra-amortissante.
Enfin, si vous rencontrez des douleurs lors de la course, cela peut être une indication d'un problème Adidas NMD Dames plus grave comme la fasciite plantaire et les fractures de stress. Prenez rendez-vous avec un spécialiste en orthopédie pour évaluer votre problème et vous remettre sur vos pieds.
Si vous n'êtes pas s?r de l'option qui vous convient le mieux, prenez une paire de chaussures anciennes dans un magasin en cours d'exécution. Les magasins spécialisés ont des experts en vente qui sont formés pour identifier votre démarche et vous aider à choisir une chaussure pour supporter vos objectifs de marche, de terrain et de kilométrage.