Scarpe neutre: Può lavorare per pronti miti, ma sono progettati meglio per corridori neutri o individui che supinano leggermente. Le scarpe neutre forniscono un certo assorbimento degli urti (ma non molto) e un supporto mediale dell'arco.

Scarpe super-ammortizzate: Fornire fino al 50% più ammortizzazione rispetto alle scarpe tradizionali per aumentare l'assorbimento degli urti. Questi possono essere utili per gli individui con spingi del tallone o quelli che si recupero dalle fratture di stress, ma devono essere indossati solo con il consiglio di un professionista sanitario qualificato, poiché talvolta troppa ammortizzazione Adidas NMD Donna può venire con la spesa di un sostegno insufficiente e di un piccolo controllo del movimento. Le scarpe super-cushionshed si trovano spesso in scarpe neutre.

Scarpe di stabilità: Eccellente per i corridori che mostrano una sovrapposizione da lieve a moderata. Questo tipo di scarpa spesso include un "post" fermo per rafforzare l'arco di ogni intersuola, al fine di ridurre la sovrapronazione. L'ammortizzazione è spesso moderata in queste scarpe, che consente un'adeguata assorbimento degli urti mentre fornisce ancora un buon supporto e un controllo del movimento. La maggior parte dei corridori rientrerà in questa categoria.

Scarpe per il controllo del movimento: meglio per i corridori che hanno sovrappeso da moderata a grave. Questo tipo di scarpa è costruito con un tallone più rigido e presenta un arco più duro e pesantemente rinforzato Asics Gel Lyte 3 Mujerche è stato progettato per contrastare la sovrapronazione.

scarpe a piedi nudi: scarpe da scarpe basse: meglio per i corridori biomeccanici efficienti che sono lesioni gratuite e non hanno problemi con il loro cammino. Essenzialmente, queste scarpe imitano camminare a piedi nudi e forniscono semplicemente una suola che protegge da possibili pericoli sul terreno. Le scarpe a scalzo spesso non hanno alcun cuscino nel tacco cattivo e lo strato di scarpa tra il piede e il suolo è molto sottile - a volte come poco ultimo da 3 a 4 mm! Tutte le scarpe a piedi nudi hanno una "goccia zero". La goccia si riferisce alla differenza di altezza tra l'altezza del tallone e l'altezza Nike Air Huarache Womens del piede. Avere una goccia zero incoraggia un colpo a metà piede o in avanti quando camminare / correre. Confronta questo con una scarpa da corsa più tradizionale, che Adidas NMD Hombre presenta una goccia da 8 a 12 mm dal tacco a punta, che offre molta più ammortizzazione del tallone.

Scarpe minimaliste: come le scarpe a piedi nudi, le scarpe minimaliste sono le migliori per i corridori biomeccanici efficienti che sono lesioni e non hanno problemi importanti con il loro cammino. Questo tipo di scarpa è progettato per essere estremamente leggero e flessibile, con scarso supporto all'arco. Un tipico tiro di tacco in una scarpa minimalista è di circa 4-8 mm, che incoraggia un movimento naturale in marcia e colpo di metà piede, pur offrendo ancora un po 'di ammortizzazione. Alcuni stili di scarpe minimaliste offrono diversi livelli di post di stabilitàNike Air Presto Damen  e calo del tallone con l'obiettivo di aiutare a formare la transizione di corridore di sovrastampa verso un movimento a piedi nudi. Le scarpe minimaliste dovrebbero essere sostituite ogni 400 - 600 chilometri.