Jetzt wissen Sie, wie man Trainingssysteme kombiniert und den richtigen Coach w?hlt, alles was noch zu tun ist, ist los. Aber bevor Sie es tun, wollen wir sicherstellen, dass Sie voll vorbereitet sind. So k?nnen Sie alle aus und führen Sie am besten. Hier ist unser Anf?nger Guide für Freeletics Gym, K?rpergewicht und Laufen.
Der Onboarding-Prozess ist wichtiger als man denkt. Stellen Sie sicher, dass Sie alle relevanten Informationen eingeben, wie Ihre H?he, Gewicht, Geschlecht Fitness Level etc. Denken Sie daran, ehrlich zu sein. Es ist die einzige M?glichkeit, dass Sie einen Trainingsplan Nike Air Force 1 Womens bekommen, der genau das Richtige für Sie ist.
Freeletics Gym scheint die schrecklichste, bevor Sie beginnen. Vielleicht weil es das einzige Training ist, das Ausrüstung ben?tigt. Aber bevor du in Panik gehst, gehst du diese Schritte und du wirst gut gehen.
Erste Sachen zuerst: Wenn du nicht zu Hause trainieren Adidas Zx 750 Dame kannst, kommst du in ein Fitnessstudio. Nehmen Sie sich Zeit und w?hlen Sie eine, die die meisten Vorteile bietet. Für weitere Informationen, k?nnen Sie lesen Sie unsere Anleitung, wie Sie die richtige Turnhalle für Sie auf dem Freeletics Blog finden.
Machen Sie sich vertraut mit der Ausrüstung in Ihrem Fitness-Studio: vor allem die Gewicht Platten und Hanteln zur Verfügung (die meisten Hanteln wiegen 20kg (45lbs) in kommerziellen Turnhallen).
Werfen Sie einen Blick auf die Lehre und üben Sie die grundlegenden Bewegungen (vor allem Squat, Deadlift, Front Squat, Push Press). Wir empfehlen Ihnen, die Videos vor jedem Training sorgf?ltig zu sehen. Bewegungsqualit?t ist der Schlüssel!
Machen Sie einige Forschung und investieren in ein Qualit?tspaar von Turnschuhen mit einer schweren Sohle. Dies hilft, deine Fersen auf dem Nike Air Max 2017 Donna Boden w?hrend Kniebeugen zu halten.
Manche sagen, Freeletics K?rpergewicht ist die schwierigste Trainingsmethode. Wir sagen, bringen Sie es auf. Aber um diese Herausforderung anzunehmen, musst du dafür sorgen, dass du extra vorbereitet bist. Nicht nur k?rperlich, sondern auch geistig. Sobald du das hast, bist du schon halb da. Hier ist wie.
Bei Freeletics machen wir alles anders. Beobachten Sie die Videos sorgf?ltig vor jedem Training, auch wenn Sie denken, dass Sie die Bewegung kennen. Wieder ... bewegende Qualit?t ist der Schlüssel.
Planen Sie Ihre Trainingstage und legen Sie sie in Ihren Kalender.
Schauen Sie sich Facebook für Ihre n?chstgelegene Trainingsgruppe an oder laden Sie ein paar Freunde ein, sich für weitere Motivation anzuschlie?en.
Finde einen guten Trainingsort. Einer, wo man sich konzentrieren kann Adidas Zx 750 Femme und sich dort gut fühlt.
Wir haben alle ein paar Tracks, die uns automatisch beschleunigen, sobald sie kommen. Setzen Sie zusammen einen Killer-Soundtrack mit all Ihren Lieblings-Melodien und bekommen diese gekr?pft w?hrend Ihres Trainings.