Molti corridori sperimentano un pregiudizio abbastanza grave da indurli all'attività. Il metodo migliore per evitare lesioni è la prevenzione.
Indossando la scarpa corta corretta, i corridori di un modo possono proteggersi da lesioni. Una volta selezionata la scarpa destra, la manutenzione della scarpa e le linee guida per la sostituzione sono importanti.
Le scarpe da corsa sono disponibili in tre tipi: cuscino, stabilità / neutro e controllo del movimento. Prima di avviare un programma in esecuzione, assicurati di avere la scarpa giusta per ottenere il lavoro Asics Gel Lyte 3 Womens svolto.
Le scarpe hanno diversi componenti. Il componente che controlla e dà il supporto del piede si chiama intersuola. Questa è la parte della scarpa che si collega tra la parte che tocca il suolo, chiamata Asics Gel Quantum 360 Womens la suola e la parte della scarpa in cui poggia il rivestimento del calzino, chiamata soletta.
L'intersuola serve come sistema di assorbimento degli shock esterni, che può proteggere il tuo corpo dagli effetti Nike Air Force Mujer potenzialmente dannosi del carico ripetuto dalla corsa.
Le diverse marche di scarpe da corsa hanno diversi tipi di intersezioni. Un intersuola può essere realizzato in poliuretano espanso, unità di aria, unità gel e etil vinil acetato (EVA).
Un intersuola fatta principalmente di EVA in genere è leggera e compressibile. Le intelaiature in poliuretano sono più dense, più pesanti e più resistenti di quelle in EVA.
Ogni materiale ha proprietà uniche e può reagire in modo diverso in vari climi. Ad esempio, le unità di poliuretano e aria sono state trovate a restare più forti a temperature calde rispetto alle unità di EVA e gel, e Asics Gel Lyte 5 Dam quindi forniscono più supporto al piede quando si esegue a caldo.
Il più rigido e più solido l'intersuola, più il controllo della scarpa darà il tuo piede. è possibile utilizzare la miniatura per spingere Adidas NMD Donne l'intersuola per determinare la fermezza lungo l'interno della scarpa.