Il disagio spinale o il dolore possono spesso limitare o impedire a una persona di continuare la sua precedente routine di esercizi. Ma uno stile di vita attivo è un elemento chiave della salute a lungo termine e anche importante per la qualità della vita di molti. I problemi spinali non dovrebbero essere ignorati e i progressi negli approcci terapeutici e nella tecnologia ora consentono alle Adidas Superstar Donna persone di tornare a uno stile di vita attivo, dopo trattamenti sia chirurgici che non chirurgici.
Le scarpe da corsa hanno fatto molta strada. Sono finiti i giorni di artriti dolenti, percosse i piedi e vesciche persistenti. Dall'ammortizzazione avanzata alla tecnologia di controllo del movimento, c'è una scarpa per tutti. Le scarpe da corsa sono progettate per adattarsi a un'ampia varietà di forme del piede, tipi di corpo e inefficienze biomeccaniche. La sfida è abbinare la scarpa giusta a ogni persona. Ecco cinque consigli per trovare la scarpa da corsa perfetta.
1. le dimensioni contano
Non è un cliché. Compra la taglia giusta Siate consapevoli del fatto che una scarpa da ginnastica è in genere tagliata più corta rispetto a una scarpa in pelle, quindi le dimensioni della scarpa aumentano in genere da 0,5 a 1,0 taglie complete Asics Gel Lyte 3 Mujer proprio in quella conversione. Ma oltre alla conversione standard, la dimensione di una persona potrebbe dover aumentare ulteriormente perché hai bisogno di spazio per i Nike Air Max 90 Damen Pink tuoi piedi per gonfiarsi durante l'esercizio (e più lunga è la durata dell'attività pianificata, maggiori possibilità di questo gonfiore, quindi diventa ancora più importante per qualcuno che si allena per un evento di resistenza). Se i piedi non hanno spazio per gonfiarsi, aumenta la possibilità di vesciche, calli, unghie nere e altri fastidiosi problemi. Ancora più importante, se le scarpe sono troppo strette e le ossa dell'avampiede (metatarsi) non hanno spazio per espandersi mentre il piede colpisce, il corpo non può assorbire correttamente lo shock e si diventa a rischio di molte più gravi lesioni a zone deboli nello scheletro e sistemi muscolari, compresi schiena e Nike Air Huarache Mujer colonna vertebrale.
Quando provi le scarpe, sii consapevole del "primo tocco" del piede nella scarpa. Se riesci a sentire la punta del piede colpire la parte anteriore Nike Air Presto Femme o superiore, è troppo piccola. Se riesci a muovere le dita dei piedi liberamente, questo è un buon segno. Se il tallone scivola dalla parte posteriore o il piede scivola da un lato all'altro della scarpa, è troppo grande o non tagliato correttamente. Inoltre, molte persone hanno piedi di lunghezza leggermente diversa - si adattano sempre al piede più grande, anche se quello più piccolo potrebbe dover adattarsi alla sensazione di spazio extra.