Puoi ancora fare il test del bagnato per avere un'idea generale di un tipo di scarpa consigliato, ma visitare un negozio di scarpe sportive che offre un'analisi dell'andatura può darti informazioni più accurate. Oppure chiedi a un amico di filmarti su un tapis roulant Nike Air Max 90 Womens Rede di dare un'occhiata a te stesso.

Un altro modo per determinare il tipo di scarpa migliore è esaminare le tue vecchie scarpe. Se sono consumati attorno ai bordi esterni, probabilmente stai sottovalutando. Le scarpe che si piegano verso l'interno indicano un'eccessiva pronazione. Un modello uniforme di punti di usura verso la pronazione normale.
Anche se le nostre scarpe sembrano ancora belle all'esterno, le scarpe da corsa e da passeggio dovrebbero essere sostituite ogni 300-400 miglia, o ogni 3-5 mesi, se hai una media di 20 miglia a settimana. Se sei pesante o hai un chilometraggio setNike Air Max Thea Hommetimanale più alto, rimetti le scarpe nella parte più corta di quella distanza. Indossare scarpe che non offrono più la giusta quantità di supporto e ammortizzazione ti mettono a rischio di dolore e lesioni.

Non è una buona idea indossare le scarpNike Air Max Zero Womense da corsa per attività come giocare a tennis o anche in una classe di passaggio, perché le scarpe da corsa non offrono molto supporto laterale. Per le attività che comportano un sacco di movimento da lato a lato, optare per cross-trainer o scarpe sportive specifiche per lo sport come scarpe da tennis.

Per il dolore persistente che non si risolve con un cambio di stile della scarpa, parlane con il tuo medico, perché le tue scarpe potrebbero essere o meno il problema. Alcune persone beneficiano di inserti ortesi personalizzati o personalizzati, mentre altri necessitano di cure mediche oAdidas NMD Mens chirurgiche. La cura giusta e le scarpe giuste ti aiuteranno a rimettersi in piedi e tornare indietro, lavorando su un sudore salutare.

Sì, potresti correre con quelle scarpe da passeggio carine o scarpe da ginnastica più vecchie della sporciziaNike Air Max 90 Femme Blanche, ma per favore non farlo. "Quando corri, colpisci il terreno con una forza maggiore di due volte il tuo peso corporeo", dice Jeff Dengate, responsabile delle scarpe e degli ingranaggi di Runner's World. "Le scarpe da corsa sono realizzate con materiali leggeri e di qualità superiore che aiutano a ridurre questo impatto."