Le scarpe a piedi nudi degli anni passati stanno lasciando il posto a una categoria più ampia di scarpe "minimaliste". Combinando la sensazione naturale che si ottiene dalla corsa a piedi nudi con il supporto e l'ammortizzatore di cui hai bisogno quando stai martellando il pavimento, questi calci essenziali sono progettati per fornire il meglio di entrambi i mondi. Il pwww.redinformantes.esercorso minimalista è l'ideale per i corridori esperti che vogliono lavorare per accorciare i tempi, dice il medico e maratoneta della medicina sportiva Jordan D. Metzl, M.D.
Questa primavera, Nike ha lanciato la nuova collezione Free, composta da Free 3.0 Flyknit, Free 4.0 Flyknit e Free 5.0. Il 3.0 ti avvicina al suolo (e alla sensazione di piedi nudi), con una caduta di 4 millimetri, ilNike Air Max 97 Womens che significa che i talloni si trovano nella scarpa a soli 4 mm più in alto delle dita dei piedi. Il 4.0 solleva il tallone con un offset di 6 millimetri, mentre il 5.0 ha una goccia di 8 mm che è ancora progettato per mantenere il piede di atterraggio nel modo più naturale possibile. Quale scarpa scegli dipende da quanto preferisci che il tuo tallone sia sollevato sopra le dita dei piedi. Se sei abituato a scarpe molto ammortizzate, il Free 5.0 potrebbe Adidas ZX Flux Mensessere una regolazione più semplice, mentre il 4.0 - e in particolare il Flyknit 3.0 gratuito - ti avvicina alla vera corsa a piedi nudi.
Il "Flyknit" è una tomaia sottile, elastica, traspirante, simile a un calzino (la parte della scarpa che avvolge il piede) che si muove con il piede e rende le scarpe incredibilmente leggere. Da quando la tecnologia ha debuttato nel 2012, Nike ha ridotNike Air Max Command Hombreto quasi due milioni di chili di rifiuti con la tecnologia minimalista.
Se vuoi correre ancora più piatto, Altra è il leader nelle scarpe da corsa a caduta zero. "Mette il piede e il corpo nella sua posizione naturale, quindi quando corri hai un passo più naturale", dice il fondatore e produttore di prodotti Altra K. Golden Harper. Inoltre, le scarpe ti costringono ad accorciare la tua falcaAdidas Superstar Womensta, che è uno dei modi più semplici per prevenire una lesione alla corsa, dice Metzl.