Het type <strong>Adidas ZX 850 Mens</strong> middenzool dat bij u past, is afhankelijk van de werking van uw voet tijdens de hele cyclus. Pronatie van de voet vindt plaats nadat de voet de grond raakt. Pronatie is het vermogen van ons lichaam om grondreactiekrachten te absorberen. Het is een natuurlijke beweging van de voet die in elke persoon anders voorkomt. Een hardloper die over-pronates heeft meestal een lage boog. Een hardloper die te weinig pronkt, of supinates, heeft meestal een hogere voetboog.

Over het algemeen moet je, als je hoge bogen hebt, in kussenachtige schoenen lopen, die een zachtere middenzool hebben. Hoog-booglopers zijn gevoelig voor letsel aan het benige type zoals stressfracturen als gevolg van hogere ladingssnelheden door onvoldoende pronatie van de voet. Met zachte schoenen kan de voet proneren of draaien, <a href="http://baidu.com/">Nike Air Max Thea Mujer</a> zodat uw lichaam de schok van uw voeten op de grond kan opvangen.

Als u lage bogen heeft, moet u schoenen van het type Stabiliteit of Motion Control gebruiken met stevigere tussenzolen die de hoeveelheid pronatie regelen. Laag-booglopers zijn over het <a href="http://www.baidu.com/">Nike Air Zoom Pegasus 34 Womens</a> algemeen gevoelig voor overbelasten van verwondingen aan zacht weefsel zoals tendinopathie als gevolg van overmatige pronatie van de voet.

Geen twee voeten zijn hetzelfde. Generalisaties over booghoogte kunnen worden gemaakt, maar het zijn geen harde en snelle regels. Een loper kan bijvoorbeeld een lage boog hebben maar een kussenschoen nodig hebben.

Verschillende variabelen dragen bij tot pronatie van onze voeten en kunnen van invloed zijn op het type schoen dat nodig is. Zwakte van de heupspieren kan bijvoorbeeld meer pronatie van de voet veroorzaken.

Als je een hardloper bent, kun je het beste een evaluatie van een fysiotherapeut <strong>Nike Air Huarache Mujer</strong> in een sportspecifiek revalidatieprogramma vragen om de variabelen te bepalen die bijdragen aan je voettype en je begeleiden bij de selectie van een goede schoen. Een fysiotherapeut zal je helpen je lichaam te begrijpen en de variabelen aanpakken die kunnen helpen om je geen blessures te bezorgen.

Hoe krijg je een goede schoenpassing

    Ga naar een speciaalzaak waar je goed kunt passen voor schoenen of vraag een fysiotherapeut.
    Koop schoenen die geschikt zijn voor uw type voet en trainingsintensiteit.
    Krijg 's avonds formaat, want aan het einde van de dag zijn je voeten langer.
    Draag lopende sokken bij het proberen op schoenen om te zorgen voor een goede pasvorm.
    Breng je voorgeschreven orthesen mee.
    Laat een halve inch ruimte tussen je langste teen en het einde van de schoen.
    Voer een testrun uit voordat <a href="http://baidu.com/">Nike Free Run 3 Hombre</a> je het koopt. Hardloopschoenen hoeven niet te worden ingepakt om comfortabel te zijn.