Si vous pesez plus de 200 livres (90 kilos) et arrive à aller chercher une paire de Adidas Stan Smith Femme chaussures de course, vous pouvez recevoir les conseils d'achat suivants:
"Achetez une chaussure de course qui a le plus doux amortissement. Ils sont les meilleurs pour les coureurs lourds. "
Faux. Nan. Nada. Ce n'est pas un excellent conseil.
Nous comprenons pourquoi beaucoup recommandent des chaussures max-soft. La logique sous-jacente est qu'une conduite plus douce équivaut à une meilleure absorption des chocs, mais ce n'est tout simplement pas vrai.
En fait, une chaussure trop musquée peut faire plus de mal que de bien lorsque vous êtes au nord de 200 lbs. Voici pourquoi:
Une chaussure de course douce est instable pour un poids corporel élevé.
Une chaussure qui ressemble parfaitement à un coureur de 150 lb pourrait finir par jeter un coureur plus lourd. Si la semelle intérieure n'est pas favorable, alors cela se traduit par Nike Air Max 90 Femme plus de travail pour le corps.
Pendant chaque phase du cycle de marche, le corps devra constamment travailler dur pour compenser les défauts de la chaussure instable. Cela augmente la probabilité de blessures.
Trop de douceur de la semelle intercalaire peut entra?ner une baisse de la chaussure.
Le Asics Nimbus 17 a été un excellent exemple de cette action. Sa semelle intercalaire était tellement épaisse qu'elle a fondu, même si vous étiez un kilo, et des parties de la semelle extérieure ont été ressenties pendant les courses. Cela défaite le but de la semelle intercalaire, n'est-ce pas?
Une chaussure extrêmement douce entra?nera une variance significative entre le gradient statique et dynamique du talon.
Un aspect souvent négligé est qu'il peut y avoir une énorme différence entre la baisse du talon publiée et la dynamique - en Nike Air Force 1 Donna particulier dans le cas des chaussures de course douces. Le décalage du talon est la différence entre la hauteur du talon et la hauteur de la semelle intercalaire de l'avant avant, et les marques publient souvent ce numéro.
Mais vous devriez Nike Free Rn Distance Donna prendre le talon statique avec un énorme grain de sel. Le décalage du talon d'une chaussure lorsqu'il est complètement chargé (avec le poids corporel) peut différer beaucoup de la chute statique. Pour rendre cette variance aussi mince que possible, choisissez une chaussure avec une semelle intercalaire ferme.
Dans le cas contraire, le fonctionnement dans une chaussure très douce entra?nera un gradient de talon inférieur à celui prévu, et plus encore lorsque la charge de footstrike est en multiples de 200 lbs.
Pour tout ce que vous savez, une chute de 10 mm peut se transformer en un décalage de 4 mm ou moins pendant la course. Cela pourrait endommager votre muscle Achille ou Calf si vous n'êtes pas habitué aux chaussures avec un décalage inférieur.