Dans n'importe quel sport, il y a toujours un besoin universel d'apprendre à bien faire le sport et d'avoir le bon équipement qui encourage la bonne technique. Malheureusement, la course est probablement le seul sport où nous ne passons pas de temps à apprendre aux nouveaux arrivants comment bien faire le sport et leur dire simplement Nike Air Max Classic Bw Womens de ?courir?. Pas étonnant que le taux de blessures soit si élevé! Cela équivaut à lancer un gamin dans la piscine et à dire ?vas nager?, ou à un gamin de basketball et à dire ?vas-y!? Bien s?r, tu iras mieux avec le temps, mais ?a va être lent et douloureux. ll sera probablement blessé au fil du temps. De plus, au fur et à mesure que vous progresserez, vous devrez probablement désapprendre certaines mauvaises habitudes que vous avez apprises dès  le début.

Pour ajouter au problème, la course est probablement le seul sport où notre seul équipement, nos chaussures, travaille généralement contre nous et encourage la mauvaise technique. La grande majorité des chaussures de course contiennent un rembourrage deux fois plus lourd et deux fois plus épais au talon qu'à l'avant de la chaussure. Ce poids et cette taille supplémentaires Nike Air Huarache Mujer dans le talon de la chaussure amène un coureur à atterrir plus en avant de son corps, et plus sur ses talons. Autrement dit, la plupart des chaussures de course traditionnelles encouragent un coureur à courir avec un impact plus élevé et une forme inefficace que ce qu'il aurait autrement.

Si vous avez du mal à le croire, il vous suffit de vous filmer pendant 5 minutes dans des chaussures de course traditionnelles, puis de vous filmer pendant 5 minutes, Adidas Gazelle Femme pieds nus ou dans une chaussure parfaitement plate. Regardez la dernière minute de chaque vidéo. Les changements dans l'atterrissage (coup de pied), l'angle du genou, la posture globale, et le taux de foulée (cadence) sont incroyables! Cela dit, je ne préconise pas la course pieds nus pour les débutants - à moins qu'ils ne soient très patients et veulent commencer pieds nus - Adidas Stan Smith Mujer pour diverses raisons. J'y reviendrai un peu plus tard.