Chondromalacia patellae, patellofemoraal pijnsyndroom, PFPS - als je runner's knee hebt gehad, dit zijn woorden die angst in je hart veroorzaken. In eerste instantie denk je dat het een beetje pijn is na een run, maar als je niet bent behandeld, kan de runner's knee je fitnessplan in de tracks stoppen, je dwingen om je racekalendeNike Air Force 1 Damenr te annuleren en zelfs het lopen moeilijk maken. Het goede nieuws, volgens de Mayo Clinic, is dat de knie van de hardloper vaak reageert op eenvoudige behandelingen zoals rust en glazuur, hoewel fysiotherapie soms noodzakelijk is. Maar het kan ook helpen om de beste paar hardloopschoenen voor Runner's Knee Adidas Gazelle Donnate kopen.
Terwijl je de onderliggende oorzaken probeert te corrigeren, moet je ook denken aan je hardloopschoenen. Voor de behandeling van runner's knee beveelt de illustere WebMD 'kwaliteit hardloopschoenen' aan en vervangt versleten trainers. Je moet verschillende modellen uitproberen om de juiste schoen voor je te vinden, want de beste schoen om te behandelen of de knie van een hardloper te voorkomen is een hoogst individuele vraag. Gelukkig zijn pasvorm en comfort goede richtlijnen.
Om u te helpen een beslissing te nemen, werden 4000 hardlopers gevraagd om de beste schoenen voor hardloper te selecteren. Hoewel elk van de dertien modellen die hier worden genoemd (zeven voor vrouwen, zes voor mannen) verschillend zijn, ontstaat er een algemeen patroon. Veel van deze schoenen bereiken een moeilijke balans tussen kussen, steun en Adidas Nmd Donnacomfort aan de ene kant en een lichte, snelle, stevige rit aan de andere kant.
Links: de voorvoet lijkt lateraal te rollen wanneer de boog valt. Het midden van de voet, tussen de tweede en derde tenen, loopt goed lateraal in het midden van het been. Rechts - Er is weinig tot geen mediale boog en de zijtips zijwaarts. Deze voeten hebben schoenen voor bewegingscontrole nodig.
De onderste bogen hebben over het algemeen de meeste ondersteuning nodig. Deze voeten kunnen symptomatisch zijn langs de achterste tibiale pees, ergens van het midden van de boog tot de mediale zijde van de enkel of het been. De achterste tibiale pees kan pijnlijk zijn door overwerken om de voet te ondersteunen. In ernstige gevallen kan de laterale kant van de enkel ook pijnlijk zijn door botsen als de hiel zijwaarts kantelt en de peroneale pezen tegen de fibulaNike Air Max Excellerate Dames (lateraal enkelbot) samendrukt. Mechanische ondersteuning van motion control-schoenen met of zonder aangepaste steunzolen kan deze symptomen helpen voorkomen.
Deze drie belangrijke voettypen en schoentypes vertegenwoordigen een spectrum aan mogelijkheden. Sommige experimenten om de juiste schoen voor je voetAdidas Superstar Womens Black te vinden, kunnen noodzakelijk zijn. Neem de tijd om op zoek te gaan naar een gespecialiseerde schoenenwinkel waar u de schoenen kunt uitproberen en ze kunt nemen voor een korte test voordat u ze koopt.