Eine der h?ufigsten Fragen, die Marathonl?ufer in den Tagen vor ihrem gro?en Rennen stellen, lautet: "Soll ich neue Laufschuhe für einen Marathon tragen?"

Deine Renntag-Schuhe müssen ein paar Dutzend Meilen auf iAsics Gel Lyte 3 Menshnen haben, anstatt brandneu zu sein. Sie müssen vorausplanen, um ein Paar zu haben, das durch einige Ihrer langen Trainingsl?ufe getragen wurde, aber für den Marathon noch relativ frisch ist. Sie müssen Ihre Renntagschuhe durch einen oder mehrere lange Trainingsl?ufe tragen, damit Sie wissen, ob dieses bestimmte Paar irgendwelche Macken hat, die Ihnen hei?e Punkte oder Blasen geben werden.

Seit Sie für einen MNike Air Max 90 Femme Noirarathon trainiert haben, wissen Sie wahrscheinlich schon, dass Sie nicht in alten, abgenutzten Laufschuhen laufen sollten. W?hrend des Trainings sollten Sie Ihre Laufschuhe alle 300 bis 400 Meilen ersetzen. Wenn du sie tr?gst, verlieren sie ihre d?mpfende F?higkeit, und sie k?nnen innerlich lang getragen werden, lange bevor du Ver?nderungen im Zustand der Sohlen oder des Oberleders siehst.

Wenn es um dein eigentlicNike Air Max 95 Womenshes Rennen geht, ist es keine gute Idee in alten oder neuen Schuhen zu laufen. Sie sollten Schuhe tragen, die etwa 40 bis 50 Meilen auf ihnen haben, so dass sie immer noch die meisten ihrer Polsterung übrig haben. Sie ben?tigen jedoch einige Kilometer, da mindestens eine kleine Studie gezeigt hat, dass brandneue Schuhe nicht so flexibel sind, dass sie einen kleinen Einbruch brauchen.

So k?nnen Sie etwa drei Wochen vor Ihrem ReNike Air Max 2015 Hommennen ein neues Paar Laufschuhe kaufen und mehrere kurze L?ufe machen und einen l?nger laufen.

Falls dieses Paar ein spezifisches Problem hat und zurückgegeben werden muss, m?chten Sie sich genügend Zeit geben, um sie auszutauschen und das letzte Paar auf die gleiche Weise auszuprobieren.

Wenn Sie mit den Laufschuhen, die Sie w?hrend des Trainings getragen haben, zufrieden waren, holen Sie sich ein weiteres Paar Nike Air Max Zero Womensderselben für Ihren Marathon. Es gibt keinen Grund, etwas zu ?ndern oder etwas Neues auszuprobieren, wenn du deinem Renntag so nahe bist.

Halten Sie sich an den Standard-Marathon-Ratschlag von "Nichts Neues am Renntag".