Ihre Laufverletzungen k?nnen durch überpronation verursacht werden. Dies ist die überm??ige Bewegung des Fu?gew?lbes nach innen, wenn Sie auf dem Boden landen. Der Bogen wirkt wie die Streben einer Brücke, um den Aufprall Ihres Fu?es zu verteilen. Ein weniger biegsamer Bogen (erkennbar an einem hohen Bogen) absorbiert Schock effektiver und h?lt Ihre Fü?e und Beine in einer Linie.
Wenn Sie flexible B?gen haben (untere B?gen oder "Plattfü?e"), kollabiert der Bogen nach innen, wodurch der Fu? und das Unterbein mitgenommen werden und Verletzungsgefahr besteht. Dies ist jedoch nur eine allgemeine Regel, und der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie überpronieren, ist, dass Sie von jemandem beobachtet werden, wie Sie von hinten rennen und sehen, ob Ihre Fü?e nach innen rollen. Spezielle Adidas ZX 10000 Mens Laufl?den haben in der Regel hinter ihren Laufb?ndern eine Kameraeinstellung und k?nnen dies in einer Einzelbild-für-Bild-Zeitlupe zeigen.
Die Laufschuhe, die zur Korrektur der überpronation entwickelt wurden, sind als Stabilit?tsschuhe bekannt. Diese Modelle haben einen dichteren Schaum auf der Innenseite des Schuhs - bekannt als der mediale Pfosten -, der den Bogen w?hrend der Aufprallphase stützt und Einw?rtsbewegungen verhindert. Schuhe ohne Mittelpfosten hei?en neutral und eignen sich am besten für L?ufer, die nicht überpronieren.
Ein gro?er Stabilit?tsschuh ist der Brooks Adrenaline GTS 17, der seit seiner Einführung im Jahr 1999 zu den Bestsellern der Marke geh?rt. Mit einem soliden medialen Stift, der selbst extremste überpronierer in Position h?lt, kann der Adrenaline einige davon verhindern die h?ufigen Verletzungen, die durch Nike Air Max 90 Hombreeinen weniger unterstützenden Nike Air Max 90 Womens Floral Schuh verursacht werden k?nnten.
Wenn Sie feststellen, dass die hohe Belastung durch Laufen Schmerzen in Ihren Kn?cheln, Knien oder Hüften verursacht, kann ein Schuh mit mehr Polsterung einen Teil des Schocks absorbieren, der Sie schmerzt.
Asics, das einige der beliebtesten Schuhe nach Wolken benannt hat und Silikon-Gel sowie Schaum für die D?mpfung bietet, ist seit langem ein Favorit für L?ufer, die eine weichere Fahrt suchen. Wenn Sie ein neutraler L?ufer sind, bietet der Asics Nimbus 19 eine gro?zügige D?mpfung in einem leichten, komfortablen Paket. Wenn Sie Stabilit?t brauchen, sollten Sie den Kayano 24 ausprobieren, der den gleichen Komfort bietet wie der Nimbus, aber mit Unterstützung gegen überpronation. Asics haben eine Acht-Form mit einem engen Mittelteil, der sich am Fu? festh?lt, und einem Nike Air Max Command Hombre breiteren Absatz und Vorfu?;Nike Air Max Zero Mens Engstirnige L?ufer bevorzugen eher die Asics-Passform.