Una delle più grandi Nike Air Max Thea Womens Black fonti di lesioni da corsa deriva dalla scarsa meccanica di corsa. Il fatto è che la forma conta. Al fine di ridurre il rischio di farsi male, concentrati sulla tua forma di corsa.

In che modo il tuo piede colpisce il terreno, quanto superi la tua andatura e la tua cadenza di passo può avere un ruolo enorme nella tua salute generale. Ecco alcuni suggerimenti rapidi (che non riguardano le tue scarpe!):

    Non sporgersi troppo in avanti o all'indietro. Mantenere una postura neutra con una leggera inclinazione in avanti.
    Puoi evitare forze di impatto più elevate sui tuoi muscoli correndo su superfici più morbide, come le tracce di sporco.
    Atterra con il piede sotto il tuo centro di massa, non lontano di fronte a te.
    Non schiantarti duramente sui talloni.
    In Adidas Stan Smith Mujer caso di dubbio, correre più lentamente o prendere un giorno Nike Air Max 1 Mujer di recupero.

Troppe persone vanno nei negozi specializzati e acquistano il paio di scarpe più costoso, solo per scoprire in seguito che la scarpa non allevia le ferite riportate. La tecnologia più recente e le "linee di guida verticali per flessioni" non ti aiuteranno necessariamente.

A peggiorare le cose, a causa del notevole investimento che alcuni corridori fanno nel cercare di assicurarsi di avere le scarpe giuste, diventano determinati a restare con le scarpe nonostante il dolore. Se senti ancora dolore, allora non stai indossando la scarpa giusta.

Ciò che conta di più delle caratteristiche della scarpa stessa è come ci si sente al piede. Come dice il proverbio, "se la scarpa si adatta, indossala". Al contrario (e forse ancora più importante), se la scarpa non Nike Air Zoom Pegasus 33 Femme si adatta, non indossarla.

Una scarpa inadatta può causare dolore e lesioni perché non è giusta per il modo in cui il piede è modellato. Una scarpa troppo tesa impedisce al piede di espandersi mentre colpisce il terreno. Questo fa gonfiare il piede e porta a più dolore e lesioni.

Una scarpa troppo grande causerà torsioni, scivolamenti e vesciche. Le scarpe troppo larghe o troppo strette impediscono al piede di colpire il terreno in modo naturale e, in definitiva, possono causare ancora più problemi.

Quando acquisti scarpe da corsa, non sottovalutare l'importanza della calzata. Prestare attenzione alla lunghezza, larghezza e altezza dell'arco. Soprattutto, concentrati su come si sentono le scarpe quando le provi. Se sono troppo stretti o troppo larghi, non comprarli. Nike Air Max Command Dame Dovrebbero essere comodi, ma comodi.