Laufschuhpflege

    Laufschuhe nur zum Laufen tragen. Wenn Sie sie tragen, um andere <a href="http://baidu.com/">Adidas Eqt Support Adv Femme</a> Sportarten auszuüben, k?nnen Sie die Bewegungssteuerung und die D?mpfungseigenschaften beeintr?chtigen.
    Schuhe nicht losschlagen, ohne sie zu l?sen. Dies wird die Ferse des Schuhs zerst?ren.
    Vermeiden Sie es in nassen Schuhen zu laufen. Eine feuchte Zwischensohle hat 40 bis 50 <strong>Nike Air Max Command Womens</strong> Prozent weniger Sto?d?mpfungsf?higkeit.
    Erlauben Sie den Schuhen 24 Stunden, um die Absorptionsf?higkeit nach dem Laufen wiederherzustellen. Die Zwischensohle braucht Zeit, um nach Verschlei? wieder in Form zu kommen.
    Alternative Laufschuhe, wenn Sie jeden Tag laufen.

Laufender Schuhersatz

    Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe alle 400 Meilen bis 600 Meilen oder alle sechs Monate. Die Forschung berichtet über eine starke Korrelation zwischen seltenem Wechsel der Laufschuhe und Verletzungen.
    Die Mittelsohle eines Schuhs bricht vor der Au?ensohle zusammen, da Zwischensohlen aus weniger haltbaren Materialien bestehen als die Au?ensohlen.
    Wenn die Zwischensohle Risse bekommt oder Falten zeigt, ist es Zeit für einen neuen Laufschuh.
    Laufschuhe verlieren 30 bis 50 Prozent ihrer Sto?d?mpfung nach etwa 250 Meilen.
    Die D?mpfungseigenschaften der Zwischensohle werden reduziert, <a href="http://www.baidu.com/">Adidas ZX 700 Femme</a> selbst wenn ein Schuh ein bis zwei Jahre auf einem Regal sitzt.

NEW YORK, 15. Juli (Reuters) - Fitness-Experten raten Kunden seit langem, einen Laufschuh zu w?hlen, um die Mode zu vergessen und die Rolle oder Pronation zu betrachten - die Art, wie sich der Fu? beim Aufprall nach innen lehnt.

Die Analyse der Fu?rollen ist bei Fitness- und Medizinern nach wie vor g?ngige Praxis, da sie zu einer besseren Passform und weniger Verletzungen führt.

"Wenn es um die Schuhauswahl geht, ist die H?he der Pronationskontrolle <a href="http://baidu.com/">Nike Air Presto Womens</a> extrem wichtig", sagte Dr. Jane Andersen, eine Fu?pflegerin in privater Praxis in Chapel Hill, North Carolina.

"Manche Menschen brauchen mehr als andere. Es kann viele Probleme verursachen, wenn Sie die falsche haben. "

Anderson, eine L?uferin und ehemalige Pr?sidentin der American Association for Women Podiatrists, sagte, der Hauptgrund für die überlastungsverletzungen, die sie sieht, seien Stressfrakturen, Tendinitis, Plantarfasziitis <a href="http://www.baidu.com/">2018 Adidas ZX Flux Womens</a> (Fersenschmerzen), abgenutzte Schuhe oder falsche Passform.