Quindi la pronazione e la supinazione non sono solo buone, entrambe sono assolutamente necessarie. Ciò che non è così buono è quando il piede si pronuncia troppo o troppo poco.
Innanzitutto, la pronazione troppo è definita overpronation. Ciò si verifica <a href="http://www.baidu.com/">Adidas NMD Damen</a> quando l'arco collassa con un angolo troppo grande o rimane collassato troppo a lungo nel ciclo del passo. L'iperpronazione è abbastanza comune però, si verifica in più della metà della popolazione in esecuzione.
Ma l'iperpronazione - il caratteristico <strong>Adidas Gazelle Hombre</strong> crollo interiore dell'arco - è difficile da vedere con l'occhio nudo non addestrato a tutta velocità. In video è molto evidente. è impossibile per te vederlo in te stesso senza video. Ecco perché è particolarmente importante analizzare l'andatura della tua corsa da un esperto della tua scarpa da corsa preferita.
Il problema è quando l'iperpronazione viene lasciata deselezionata, l'energia viene persa e, peggio ancora, la coppia viene posizionata nella parte inferiore del corpo e trasmessa fino alle gambe. L'iperpronazione incontrollata è più spesso associata a tutti i tipi di lesioni alle <a href="http://baidu.com/">Adidas Eqt Support Adv Homme</a> gambe inferiori come stinchi, fascite plantare, tendinite di Achille, ceppi del tendine del ginocchio e dolore all'anca. Ecco perché se tu esagerhi e indossi il tipo sbagliato di scarpe (ad esempio, non supportato), c'è una forte possibilità di lesioni.
Non disperare. Molte delle moderne scarpe da corsa moderne sono progettate per ridurre il tasso di iperpronazione pur consentendo ai piedi di pronarsi in modo adeguato e funzionano come ammortizzatori.
Questi tipi di scarpe sono etichettati come scarpe di supporto, di stabilità o di controllo del movimento. Anche se i termini sono diversi, il <a href="http://baidu.com/">Adidas ZX 10000 Womens</a> risultato finale è lo stesso: queste scarpe riducono il grado di iperpronazione e, quindi, riducono al minimo le lesioni associate.
La maggior parte dei marchi in esecuzione offre scarpe che riducono l'iperpronazione utilizzando vari dispositivi. <a href="http://www.baidu.com/">Adidas ZX 700 Mens</a> Il più comune è l'intersuola a due densità che incorpora una sezione più solida dell'intersuola sul lato mediale (interno) per ridurre l'iperpronazione. I marchi usano anche dispositivi esterni e tallone interni per stabilizzare il tallone posteriore durante il tallone e anche i crash pad nel tallone per rallentare la velocità di pronazione.